• Beschreibung: Leistungen Begrüßung 90 Minuten Personal Training (1. Termin 30 Minuten Beratung, 2. Termin 60 Minuten Training) Beschreibung Personal Training - Hier dreht sich alles nur um Sie! Nach einem ersten Gespräch zum gegenseitigen Kennenlernen (ca. 30 Min.) und der Bedarfsanalyse zur Zielfestlegung wird die Trainingseinheit geplant und durchgeführt. Das Programm ist flexibel, es berücksichtigt Ihre Stimmung, aktuelle Stressfaktoren, Wetter oder Tagesform. Unter Berücksichtigung Ihres Trainings- und Gesundheitszustandes wird ein Trainingsplan für Sie erstellt. Die Gefahr der Ãœber- und Unterbelastung wird ausgeschaltet. Der Trainingsplan wird nach Ihren Zielen, Vorerfahrungen und Ihrem Leistungsstand erstellt. Individuell und zielorientiert. Sie profitieren von der hohen Flexibilität in Bezug auf Ãœbungsauswahl und Trainingsort (im Studio, zu Hause, im Freien oder im Büro). Durch hohe Effizienz bei der Leistungssteigerung, der Zielerreichung und Steigerung der Lebensqualität sind Sie unabhängig durch flexible Termingestaltung. Bei diesem ganzheitlichen Konzept geht Bewegung und Entspannung Hand in Hand mit ausgewogener Ernährung, gesunder Lebensweise und mentaler Stärke. Wir werden Sie effizient und motivierend in Ihrem Programm begleiten. Ihr Personal Training beginnt, wann Sie es wünschen und wo Sie es wünschen. Sie können den Ort und die Zeit nach Ihrem Terminkalender frei bestimmen, so unterstehen Sie keinem zeitlichen Druck. Mögliche Trainingsschwerpunkte: Outdoor Ausdauertraining wie Lauftraining, Nordic Walking, Nordic Workout, XCO Ausdauer & Workout. Training bei Ihnen zu Hause: Koordinationstraining, Problemzonentraining, Krafttraining, Rückenschule, Stretching, Körperstraffung & Formung, Rückbildungsgymnastik, Pilates, Yoga, Entspannung / Anti-Stress-Training, Autogenes Training, Progressive Muskelrelaxation
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